Икария (Греция)

Лидером данного рейтинга эксперты считают греческий остров Икарию, который находится в 13 км от побережья Турции. На острове, расположенном в Эгейском море, продолжительность жизни населения одна из самых высоких в мире. Кроме того, здесь показатели смертности и старческого слабоумия одни из самых низких на планете. Дело в том, что местные жители придерживаются традиционной средиземноморской диеты, которая богата овощами и полезными жирами. При этом молочные и мясные продукты они употребляют очень редко.

Окинава (Япония)

По оценкам специалистов, жители стран Азии традиционно считаются долгожителями. Основная причина – местный рацион питания, который кардинально отличается от других народов. Ярче всего эти тенденции проявляются на японском острове Окинава, который многие называют «домом для долгоживущих женщин». Основные продукты питания местных жителей – окинавский сладкий картофель, соевые бобы, полынь, куркума и гойя (горькая дыня). По мнению экспертов, именно правильное питание позволяет сохранять здоровье и долголетие жителям Окинавы.

Ольястра (Сардиния)

В регионе Ольястра, который находится в горной местности итальянского острова, в основном проживают мужчины-долгожители. Отметим, что женщин в преклонных годах там тоже достаточно. По мнению экспертов, высокие показатели здоровья и долголетия обеспечивает местный рацион питания. Жители Ольястры придерживаются низкобелковой диеты, благодаря чему показатели смертности, заболеваемости диабетом и раком среди людей в возрасте до 65 лет здесь очень низкие.

Лома Линда (Калифорния, США)

В местности Лома Линда, расположенной в американском штате Калифорния, проживает множество адвентистов седьмого дня – людей, верящих во Второе пришествие Иисуса Христа и соблюдающих десять заповедей. В итоге многие представители этого религиозного течения живут на 10 здоровых лет больше, чем среднестатистический гражданин США. Кроме того, адвентисты седьмого дня придерживаются библейской диеты, в которую входят злаки, фрукты, орехи и овощи.

Полуостров Никоя (Коста-Рика)

Замыкает топ-5 мест в мире с самыми здоровыми долгожителями полуостров Никоя, расположенный в Коста-Рике. В этом регионе Центральной Америки зафиксирован самый низкий уровень смертности в среднем и пожилом возрасте. Кроме того, в этой местности долгожителей-мужчин больше, чем женщин. По мнению аналитиков, здоровое долголетие местным жителям обеспечивают устойчивые социальные связи, религиозная поддержка и регулярная, но умеренная физическая активность.